co do kreatyny

co do dibencozide jesli jestes niejadkiem to mozesz spróbowac moze na ciebie zadziala co do kreatyny megabola bierz smialo

no Dąbka Dąbka hehe, ale przedstawiłem go po to, żebyście ocenili, ale skoro mowicie ze nie warto, to cykl Dąbka juz skreślony :), no więc co ? kreatyne ? gainera ? carbo ? cell pumpa i monowodzian vitala, tauryne ?...troche tego jest...:D a co do kreatyny to jaką polecacie ? jakiej firmy ? i w proszku czy w kaspułkach ?

[...] że tam jest glutamina w takim razie daj ok 1g czystego bcaa na 10 kg masy czyli w porcji masz 5g bcaa jak np ważysz ok 70 kg to dajesz półtora przed treningiem co do kreatyny dostałeś odpowiedź tutaj i nadal nie wiesz co i jak http://www.sfd.pl/Kiedy_najlepiej_bra%C4%87_kreatyn%C4%99_monohydrat_-t1051084.html Zobacz jakie tematy [...]

j/w, dextroza to nic innego jak cukier prosty, ktory w zaden sposob sie nie przyda. Tauryna?-imo, szkoda kasy. CO do kreatyny, to... http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Omege/ZMA mozesz smialo dolaczyc do stalej suplementacji, niezaleznie od celow. Omega to tluszcz rybi, ktorego organizm sam [...]

Progresja w ćwiczeniach złożonych tylko. Może być taka jak napisałeś. Co do kreatyny, to czy już masz zastój? Tzn. przyrosty się skończyły? Bo tylko w takim przypadku przyjmowanie krety jest uzasadnione (pobudzenie mięśni).

Co do kreatyny to mozesz 5g rano i 5g po treningu w nietrenigowy 5 g z rana co do carbo to wg brakow w diecie.

[...] na drugie, 200.g wołowiny lub wieprzowiny na obiad , koleje 200.g kurczaka po treningu i 200.g sera białego na kolacje ? do tego odpowiednio ryżu ziemniakow, kaszy (to do wagi 100kg , jesli ważysz np 75 to odpowiednio zmniejsz proporcje. a co do kreatyny to polecam firmy niemieckie i amerykańskie. pamietaj ze wygladasz tak jak jesz ! pozdro mc

Co do kreatyny to również nie widzę problemu tym bardziej jeżeli chłopak*********sporty i wiąże się z tym sportem.

Jeśli nie masz 30 min na zrobienie szamy na cały dzień to nie oczekuj dużych efektów. Nie zrobisz 10 kg mięśnia w 3 miechy, nawet jak byś bił co drugi dzień. Co do kreatyny to da ci większą wytrzymałość i trochę sił. Bardziej bym polecał ci jabłczan niż mono bo mniej pompuje mięsnia a na macie chodzi o to aby za szybko nie spompować się. [...]

1kg carbo kosztuje 20zl, a kilo bialego cukru 3.50zl - przeplacasz. nie wlewaj w siebie samego cukru!!! a co do kreatyny, to i tak jesz w porcji tylko 5 gram, wiec proch od kopa do ust i zapij woda i po problemie :-)

co do cynku hehe, to mineral poczytaj o dzialaniu samego cynku i o dzialaniu zma i wszystko ci sie wyjasni co do kreatyny to nie wiem ile masz w kapsie krety bierz tak zeby wyszla porcja 5g w nietreningowe (bierz rano naczczo) w treningowe dwie porcje po 5g, jedna n rano druga przed lub po treningu

extra chyba wlasnie takich info szukalem- sog poszedl juz wczesniej co do kreatyny to wczesniej bralem reactor pro3- treca i wlasciwie to sila urosl bsaardzo, wytrzymalosc tez ale niestety dla mnie lewa komora serca tez i wyladowalem w szpitalu, mialem bardzo niskie cisnienie, i od maja 2006 przerwa od listopada ruszylem znowu ale mimo ze forma [...]

a co do kreatyny mono :/ jakiś czas temu kupiłem ten suplement perwszy tydzień nic nie czułem alejuż w drugim masa poszła sporo i siła też w 3 tesz coś poszło ale nie tyle co w 2 ale za to w 4 wogóle nic nie czułem. Warto kupić teraz jabłczan ? czy robić przerwe czy co ????????

[...] 10powt to 100kg a w mc 150kg to bedzie wygladalo to tak: poniedzialek: przysiad 80kg sroda: mc 120kg piatek: przysiad 90kg poniedzialek: mc 135kg sroda: przysiad 100kg piatek: mc 150kg a co do kreatyny to jezeli nie starczy ci na cale 8 tygodni tylko np na 7 to ja bralbym od drugiego tygodnia:) Zmieniony przez - budyn91 w dniu 2010-07-30 14:04:19

Nie próbowałem Dąbka, ale ludzie sobie chwalą - wg mnie możesz go połączyć z cyklem kreatynowym z tego co czytałem to powinno dać niezłe efekty. A co do kreatyny to radziłbym Ci zwykły mono z rybozą lucek

[...] Dodatkowo jezeli oczekujesz jakiejkolwiek pomocy to napisz cos o sobie, waga itp. Jak dlugo już cwiczysz, podaj dokladny plan treningowy... I co najwazniejsze - nie cwicz codziennie! 4 razyw tygodniu wystarczą - co do kreatyny - hm... no wedlug mnie jezeli zaczynasz to Ci ona nie potrzebna - no ale tą kwestie zostawiam bardziej doswiadczonym.

5g na czczo / 5 g przed treningiem 5g po treningu Napisz diete sam potem poprawimy błędy %-) Zmieniony przez - tomek3128 w dniu 2012-11-29 17:09:53 Co do kreatyny to samo napisałem %-) A co do diety to się z tobą zgodzę bo większość osób pisze "ułużcie mi dietę" i chcieliby gotowca a nawet nie czytając już tematów na ten temat albo chociażby nie [...]

na bialku nie robi sie cyklow nie robi, tym bardzij nikt nie powie ci ile masz go zakupic aby na mc starczylo. przy tej wadze spokojnie powinienes dostarczyc to z pozywienia, uloz diete po prostu. co do kreatyny to ok

[...] ! mase (miesniowa) da ci odpowiedni trening i racjonalna dieta ew. tylko uzupelniona odzywkami. a jak ty chcesz ją uzupelnic nie wiedzac czego ci brakuje? i jakiej ilosci? dlatego tez trudno cokolwiek doradzic. sa rozne gainery. roznia sie glownie stosunkiem bialek do weglowodanow... co do kreatyny - monohydrat, firma? vitalmax. tania i dobra.

białko mozesz kupic nie bedzie sazkodliwe pamietakj tylko zeby w maire mozliwosci dobrze jesc. co do kreatyny brachu to wstrzymaj sie narazie sie rozwijasz i tak masa i siła bedzie Ci teraz isc wiec nie ma sensu co do białka to proponuje jakies np olimpu pozdrawiam